Schwanger­schafts Yoga

Während der Schwangerschaft muss der Körper einer Frau unglaublich viele Veränderungen durchmachen, um sich an das wachsende neue Leben anzupassen. Der Körper einer schwangeren Frau ändert sich während der Schwangerschaft dreimal!

Diese Veränderungen wirken sich auf die Kurven deiner Wirbelsäule, dein Gleichgewicht und deinen Gang aus. Yoga ist in der Schwangerschaft ideal, denn es hilft deinem Körper, sich besser anzupassen und unterstützt dich auch auf mentaler und emotionaler Ebene. 

Allerdings ist nicht jede Yogastellung sicher, wenn du schwanger bist, und die Regeln ändern sich von Trimester zu Trimester. Deshalb ist es wichtig, dass du unter der Anleitung von erfahrenen Fachleuten übst.

In unsserem Online Prenatal Alignment Yoga Kurs, den wir in Zusammenarbeit mit Viviana Presicce (Hebamme, Yoga- und Meditationslehrerin) erstellt haben, fassen wir die wichtigsten Punkte über die biomechanischen Veränderungen, die in deinem Körper stattfinden zusammen und wie Yogastellungen helfen können, die häufigsten Probleme zu lindern.

Der Kurs enthält 90 Videoclips, die sich über 8 Stunden erstrecken, mit detaillierten und sicheren Anleitungen für jedes Asana, Erklärungen zur richtigen Atmung, 4 Klassen, die du mit uns üben kannst, ein Yoga Nidra zur Tiefenentspannung und eine geführte Meditation für inneren Frieden, sowie Bonusinformationen über häufige Probleme in der Schwangerschaft.

Momentan gibt es den Kurs nur in Englisch zu kaufen. Die deutsche Fassung steht demnächst zum Kauf zur Verfügung!