«Drücke deinen rechten grossen Zehenballen noch etwas fester in die Matte und strecke dich vom inneren Rand deines Schulterblattes zum kleinen Finger. Spürst du den Unterschied? Achte auf deine Atmung, verkrampfe dich nicht».
Wenn du solche Instruktionen hörst von der Yogalehrerin oder dem Yogalehrer und etwas länger in den einzelnen Übungen gelassen wirst und es zusätzlich noch Yogamaterial wie...(weiterlesen)